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Cardio Prima o Dopo il WorkOut ?Ottimizzare il modo di alternare l’allenamento di sollevamento pesi e di cardio potrebbe fare un’ enorme differenza sui risultati in generale. 1. La controversia 2. Due parole diverse 3. Non tutto ciò che fa bruciare è oro 4. Conclusione Allenamento_Cardio
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2736 kcal
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Gras: 96,95g | Prot: 183,41g | Carb: 273,02g.
Colazione: True-Mass, Esselunga Noci Sgusciate. Pranzo: Uncle Ben's Riso Parboiled, Picard Broccoli Cavolfiori Carotine, Star Sugo al Basilico, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Cena: noci sgusciate, Riso Parboiled, Perugina Nero Fondente 85% (Perugina), Esselunga Insalata Country, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Altro: WHEY NamedSport, gallette avena, Noci, Mela Golden. Di più...
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 Commenti
Non ho letto l'articolo però in genere, se l'obbiettivo è quello di mettere su massa muscolare, è preferibile fare l'attività "cardio" in giorni/momenti della giornata diversi da quelli in cui si fa il work-out con i pesi. Al limite a fine workout 1/4 d'ora. In ogni caso un po di ginnastica a corpo libero (in acqua ancora meglio) è bene praticarla perché può aiutare ad accelerare il recupero
20 nov 14 da utente: erx64
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si @ERX64 hai centrato la Conclusione dell'articolo...fare Cardio Dopo il WORKOUT.
è interessante perchè spiega come si arrivi a questa conclusione ;)
20 nov 14 da utente: MrTrinita79
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Ho appena letto l'articolo, fortunatamente ero già a conoscenza di questa cosa grazie ai corsi che ho frequentato come istruttrice di fitness acquatico. Ottimo approfondimento, adesso ho le idee ancora più chiare :)
20 nov 14 da utente: Fedica
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bene @FEDICA sono contento che il mio post sia utile ;)
21 nov 14 da utente: MrTrinita79
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