|
У меня кажется очень серьезная проблема...
Все боюсь себе признаться.
Уже на протяжении пары месяцев, каждый вечерний прием пищи(т. е. время когда я уже дома), заканчивается походом в туалет, и освобождением желудка...
Раньше "баловалась"этим, если переем, примерно раз в неделю. Но сейчас. :(
Я осознано НЕобьедаюсь, накладываю небольшие порции. И все равно иду в этот долбаный туалет 😭
Пока я на работе - все ок. Как только я дома - рубильник переключается в режим "дауна"
Сейчас я болею. Походов в зал нет, и я страдаю такой фигней постоянно!!
Особенно ненавижу выходные. Я сажусь есть, уже четко понимая чем это закончится. Поэтому стараюсь не садится есть, пью молоко или кефир. Но все равно обедаю... Ужинаю...
После этого ненавижу свои поступки.
Злюсь на себя за это.
Может кто то знает, как выгнать этого таракана из моей глупой башки? Без помощи врачей только: (
Я прекрасно осведомлена куда ведет эта ниточка. Я до чертиков этого боюсь и не хочу.
И не обьевшись даже, все равно иду туда: (
|
da 1 a 20 di 28
 Commenti
очевидно, нужно сходить к профессиональному психологу, а не спрашивать советов в интернете...
26 mar 17 da utente: zonisyulia
|
если в Новосибирске - могу профессионального психотерапевта рекомендовать, поможет 100%
если не в новосибе - сорри, ищите в офлайне, нужно поработать со специалистом, думаю, 2-5 за приёмов должны снять
26 mar 17 da utente: alexnsk
|
26 mar 17 da utente: zedko1986
|
Бедняжка, надо признаться самой себе, что это своего рода зависимость, если это признать, по-другому будете смотреть на ситуацию, хорошо бы вечером позвонить другу, который вас поддержит:((
26 mar 17 da utente: cgpsk
|
Муж не поймет, если я буду с кем то болтать вечером.
26 mar 17 da utente: zedko1986
|
мужу скажите как есть, тут не до ревности, уже закрепился шаблон. в м.о. не знаю никого, поищите кого-нибудь недалеко из психотерапевтов с опытом нлп.
26 mar 17 da utente: alexnsk
|
Вы одна живете? Может попросить помощи у тех, кто живет с вами?
Возможно ещё вам не понравится то, что у булимичек часто бывают плохие зубы и язвы во рту и в пищеводе. Из-за контакта с желудочной кислотой.
В психологические дебри даже не полезу. Я понимаю, что любой совет со стороны будет мимо. Правильным будет только тот, который созреет внутри вас.
26 mar 17 da utente: Руна
|
сейчас - дома принимайте пищу в другом месте чем сейчас, сделайте перестановку, после еды занимайтесь чем-то другим чем сейчас - есть небольшая вероятность что поможет, но нужен психотерапевт, по интернету любые советы - ерунда
26 mar 17 da utente: alexnsk
|
психотерапия - это легко и просто, а вот бегать от понятной проблемы - это себе жизнь отравлять
26 mar 17 da utente: alexnsk
|
В юношеском возрасте у меня был полный комплект, то булимия, то анорексия. Помог дневник питания, тогда еще не было всяких приложений, вела тетрадки. Нужно временно отложить свои похудательные цели и разобраться с расстройством пищевого поведения, иначе это будет прогрессировать. Так что сконцентрируйтесь на здоровом питании с калорийностью для поддержания веса или совсем незначительным дефицитом. 1700 Ккал напр. Пока у вас это не прекратится - низкокалорийный диеты провоцирующие вечерние срывы и желание вызвать рвоту противопоказаны.
26 mar 17 da utente: *Marie*
|
И еще если категорически не хотите к психотерапевту/психологу - есть группы анонимных обжор, многим помогает взаимная поддержка: http://overeaters.ru/
26 mar 17 da utente: *Marie*
|
может ужинать вне дома и домой приходить через час полтора после ужина - очистить желудок уже не получится - вся пища уже будет в кишечнике и позитивных впечатлений каждый вечер
26 mar 17 da utente: Elena3235
|
Большое вам спасибо за все советы,
Я все перепробую. Только б помогло.
26 mar 17 da utente: zedko1986
|
Может попробовать ужинать все дома, или всю нужную по калориям и весу пищу съедать вне дома, а дома только кефир . Лучше признаться близким, чтобы могли контролировать.
26 mar 17 da utente: olaovs
|
я ужинаю на работе, но не потому что потом 2 пальца в рот, а потому что пока доберешься домой уже тренить надо, а голодным я тренить не люблю... ещё один большой плюс возвращаться домой с работы сытым и заходить в магазины... запахи кулинарных отделов вообще не вызывают никаких поползновений купить что-то лишнее и не нужное... проблема одна, чтобы поужинать на работе, его надо взять с собой с утра...
|
Это булимия, очень опасная болезнь. Хорошая новость в том, что это распространённое явление, и в интернете много групп поддержки.. Я раньше перед сном слабительное пила, и без зазрения совести могла жрать как не в себя... Очень помогает вместо привычного действия писать в дневник, анализировать свои ощущения и что произошло за день. Во-первых, отвлекаешься, а во-вторых, начинаешь понимать почему ты это делаешь и видишь причину своей тревоги (не зря ведь расстройство называется НЕРВНОЙ булимией).
26 mar 17 da utente: budu53
|
Не ужинайте дома значит вообще, набирайте норму кк в течение дня. Ну и вообще если считаете калораж, то не будет ощущения, что съели лишнего, тк цифры налицо
26 mar 17 da utente: wonder_julia
|
У меня было тоже такое (когда жила дома)как только переехала на сьемную квартиру где снимаю комнату( с другими соседями),то это все прошло,так как мне не хотелось чтоб были распросы (типа не больна и тд) да и не слишком удобно было,вот так как то у меня все и прошло
26 mar 17 da utente: Al.Lena
|
Я таскаю с собой 5 приемов пищи. Поэтому ужинаю на работе в 6 вечера. Мне не в падлу носится с баночками.
И я НЕ обжираюсь дома. Я блюю даже просто сьев все что угодно, что НЕ планировала есть. Именно потому что кусочек хлеба был не задуман на сьедение.
26 mar 17 da utente: zedko1986
|
26 mar 17 da utente: Marmonchik_13
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di zedko1986
|