|
Тут в ленте у кого-то увидела рецепт диетической пиццы и решила приготовить😊 Основа из цуккини (или кабачка) Если нужен рецепт - пишите. Просто его тут уже выкладывали, это не мой рецепт.
|
1569 kcal
|
Gras: 53,30g | Prot: 95,22g | Carb: 178,55g.
Colazione: Геркулес Овсяные Хлопья, Клубника (Несладкая, Замороженная), Пятерочка Банан, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Домик в деревне Кефир 1%, Яичный Белок, Яйцо (Целое). Pranzo: Авокадо, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо, Мистраль Бурый Рис Отварной, Куриные Грудки. Cena: Яичный Белок, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Цукини, Помидоры, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Мясновъ Овощное Рагу с Цукини и Баклажанами для Тушения, Куриное Филе. Snacks/Altro: Окей Груша Конференс, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Di più...
|
|
 Commenti
21 ago 17 da utente: InessaRaubal
|
21 ago 17 da utente: InessaRaubal
|
1. Кабачок (или цуккини) (средний, 200 гр) натереть на крупной терке и хорошенько отжать от жидкости.
- добавить 1 белок, перемешать,
- добавить ц/з муку (у меня ц/з пшеничная) 60 гр и соль, все смешать.
- Выложить на противень (я выкладывала на силиконовый коврик), руками раскатать блин толщиной 1 см и поставить в разогретую духовку на 10 мин до подрумянивания.
🌺
2. Куриное филе (100-120 гр) мелко нарезать или сразу взять фарш. Потушить на сковородке, посолить.
🌺
3. Кабачковую основу смазать альметтой, томатной пастой или томатным соусом (я мазала пожирнее), выложить курицу, нарезанный помидор и сверху нежирный сыр (у меня 15 % жирности).
В духовку на 15 минут до золотой корочки.
21 ago 17 da utente: elenfill
|
На 2 большие порции.
🌺 В одной порции 315 кк, бжу 30/10/28
21 ago 17 da utente: elenfill
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di elenfill
|