через ещё неделю без сладкого жор полностью тебя покинет, если заменишь на сопоставимое количество медленных углей и белков недополученный сахар.
03 set 17 da utente: Buhanov
|
Смысл убирать сахар, заменяя его на сахар (мёд)?
03 set 17 da utente: Autohool
|
Вялость и сонливость конечно будет, мозгу жрать нечего.
03 set 17 da utente: Autohool
|
Фрукты, сухофрукты и мед тоже содержат фруктозу:)
Мозгу есть что жрать.
03 set 17 da utente: zedko1986
|
Вот и я так же)) у меня, правда, 4-ый день.
Я, в отличие от вас, захарозависимая, так что решение назревало давнооо и мучительно, но.. фильм стал дополнительным действенным пенделем:)
Пока не ломает, ждууу...
(сухофрукты тож не ем)
У меня жор от нерегулярного питания и недополучения сложных углей(
Вы супер, не сдавайтесь!
03 set 17 da utente: Miyu-hime
|
Попробуйте темный шоколад не ниже 70% какао. У многих поле пары-тройки долек тяга на сладкое пропадает совсем. Фишка в том что его много не лезет.
|
жор утоляйте сложными углеводами - кашки
03 set 17 da utente: Hel Helhel
|
Хэл, наедаюсь только белками. Пробовала соблюдать бжу - голодаю на таком же количестве калорий.
Рацион в основном яйца/творог/мясо/кефир/молоко. Углей ем маловато...
Но попробую еще раз: 3
03 set 17 da utente: zedko1986
|
Больше жиров и белка. Инсулиновые пики не нужны. Жор пройдет со веренем. Жор еще может глютен вызывать - есть он в рацоне?
03 set 17 da utente: olenka_hudeet
|
Используйте жиры как альтернативный источник энергии - авокадо, рыба, масла, орехи. Они дают насыщение. Не попускайте белок (а вы хорошо его кушаете!), он продлевает насыщение. А может и правда через неделю пройдёт такая сильная тяга??
03 set 17 da utente: poprigunja
|
Послушав песню "Brown sugar" решил поэкспериментировать...) Не ем сахар больше года, привыкал с месяц (но легко далось).
03 set 17 da utente: ivandenisov
|
Глютен для здорового человека вреда не представляет, хватит загоняться глютеном.
03 set 17 da utente: Ljutamir
|
Я сахар не ем уже год. Кофе пью с молоком, 50г молока на 200мл кофе отлично смягчает вкус и даёт сладость (спасибо лактозе)
03 set 17 da utente: Ljutamir
|
Иван, скажите, разница есть в самочуствии?
03 set 17 da utente: zedko1986
|
Прыщи от плохой работы жёлчного пузыря)
03 set 17 da utente: FoxyLena
|
Лен, врачи собрав анализы не смогли определить, а вы вангуете 😂😂😂
Спасибо, посмеялась.
03 set 17 da utente: zedko1986
|
Есть разница: когда приходится пробовать сладкое (3-4 конфеты в гостях), то сильно быстро вштыривает и появляется чувство перенасыщения едой. Инсулин подскакивает по сравнению с обычным низким уровнем, видимо.
03 set 17 da utente: ivandenisov
|
Ljutamir, а зачем вообще пьёте кофе если вам вкус не нравится и его приходится смягчать? Есть более мягкие сорта и прожарка. Просто на мой взгляд молоко портит вкус так же как и сахар.
03 set 17 da utente: vaspetr
|
Года три назад, когда впервые попробовал худеть исключил из рациона белый сахар. Кофе теперь пью только пустой, ну или напитки типа раф или капыча. И вот не жалею совсем. Только очень редко добавляю ложечку сахара в чай. С красной икрой чай все же сладкий должен быть, ИМХО)))
03 set 17 da utente: Autohool
|
А у меня из двух раз похудения прыщи оба раза были. Я предполагаю, что это говно припрятанное в жире застарелое выходило. Там же помимо жира откладывались все те прелести с которыми этот жир десять лет назад наедался, а именно: невероятное количество бухала, втч алкоэнергетиков Ред Девил, нереалтно крепкий табак Давыдов Класси (12/0,9 - ваши "крепкие кенты" - просто детские сигаретки) еще немного марихуаны и амфика. Студнота, что тут еще сказать! 😵
03 set 17 da utente: Autohool
|