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2908 kcal
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Gras: 43,25g | Prot: 172,98g | Carb: 449,57g.
Colazione: Caffè Espresso, Frutta & Natura Marmellata Mirtilli Neri Bio, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (8g), Sunny Nature Bevanda alla Soia con Orzo e Malto, Torta di Mele Classica. Pranzo: Conad Zuppa di Fagioli, Riso. Cena: Clementine, Fico Essiccato, Simmenthal Carne in Scatola , Amadori Delicata Ricotta e Spinaci, Gallo Riso Blond. Snacks/Altro: Vital Nature Gallette Kamut Bio, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali, Vitargo Vitargo, Chiquita Banana, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. Di più...
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2812 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Erny81
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