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Almeno una cosa buona di queste abbuffate natalizie c'è! 🙄 Energia illimitata anche per gli allenamenti più duri,garantita 😎
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3393 kcal
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Gras: 92,64g | Prot: 99,16g | Carb: 568,24g.
Colazione: Latte Parzialmente Scremato, Crownfield Special Flakes, Cannella, Panettone. Pranzo: Parmigiano (Grattugiato), Caco Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Pane Bianco, Pane Integrale, Fagioli in Salsa di Pomodoro. Cena: Mela, Zucchine Cotte, Fagioli in Salsa di Pomodoro, Tuorlo d'uovo Cotto, Albume d'uovo Cotto, Pomodori, Pomodori, Olive, Pane Integrale. Snacks/Altro: Nestlé Fitness Cioccolato, Rigoni di Asiago Nocciolata, Olive, Yogurt alla Frutta (Magro), Caco Mela, Bauli Pandoro, Rigoni di Asiago Nocciolata, Conad Fetta Biscottata. Di più...
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3202 kcal
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Esercizio:
Boxe - 1 ora e 10 minuti, Studiare (Studio) - 2 ore e 10 minuti, Yoga - 50 minuti, Riposare - 11 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore e 30 minuti. Di più...
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 Commenti
28 dic 17 da utente: Mel87Mel
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Mah ... io direi che i 2/3 giorni di riposo hanno fatto la differenza. A meno che tu non eri da un po’ i deficit calorico
29 dic 17 da utente: Michele1984@
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29 dic 17 da utente: l.turin
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Ahahah 🤣 turin..sei peggio di un correttore😘
29 dic 17 da utente: Dave losengo
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aiutoooo sono nuova salve a tutti...non ci capisco nulla...come funziona? ho capito Solo che devo ingerire 1700 calorie al giorno ma il diario lo faccio mano mano durante la giornata o lo devo programmare????
29 dic 17 da utente: stefina71
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Fossi intendi i fiumi ?!?
29 dic 17 da utente: Michele1984@
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@Michele1984@ Fino al 17 sono stato in un regime ipocalorico e nelle ultime due settimane ho dovuto anche fare un taglio del peso di circa 2-3 chili(che è il motivo per cui mi sono iscritto su questo sito). Quindi essendomi ormai abituato ad allenarmi due volte al giorno con si e no 1400 calorie, ora con 3000 e passa mi sento a mille a dispetto di qualunque cosa io faccia! Anche perchè in questi giorni mi sono comunque sempre allenato(anche se magari un po' meno)
29 dic 17 da utente: luke strongstone
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Perfetto 👌 come avessi immaginato !!! 💪
29 dic 17 da utente: Michele1984@
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29 dic 17 da utente: luke strongstone
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29 dic 17 da utente: Michele1984@
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Storia del Peso di luke strongstone
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