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ciao a tutti i vorrei perdere peso, circa 20 kg, non mi importa se ci metto tanto, ma voglio farlo nel modo giusto.. fat secret mi segna 1400 calorie al giorno.. secondo voi sono troppe?
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942 kcal
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Gras: 27,08g | Prot: 43,49g | Carb: 133,89g.
Colazione: Pancake, Cioccolato Fondente, Twinings English Breakfast Tea, Pere. Pranzo: Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Polpette di Zucchine, Carote. Cena: Cirio Le Lenticchie. Snacks/Altro: Clementine, Valfrutta Il Frullato, Noberasco Mix di Frutta. Di più...
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 Commenti
no no...meno svieni...se ti muovi, meno non ci pensare nemmeno
10 gen 18 da utente: slella82
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parti con 1400 e poi vedi dopo una settimana qnt pesi. a diminuire fai in tempo
10 gen 18 da utente: Touch il cetaceo
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Ma adesso invece quante ne assumi?
Perché visto che vuoi perdere molti kg ti conviene fare una settimana come hai fatto fino ad ora mancando tutto così vedi quante ne assumi. E da lì diminuisci (es di 300.)
Sai magari ora assumi oltre 2000 calorie e sarebbe peccato che passi subito a 1400...perché perdi peso anche se ne diminuisci meno.
Dipende tutto da quanto parti ora!
10 gen 18 da utente: Mel87Mel
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consiglio: vai da un Biologo Nutrizionista che ti faccia un piano Alimentare con conteggio di Macronutrienti ...poi ritorni su FS 😉
11 gen 18 da utente: MrTrinita79
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Storia del Peso di uniunisere
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