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Buongiorno a tutti, e si parte con il terzo giorno, fino ad ora sembra tutto a posto forchè qualche languorino placabile con un sedano come se fossi un coniglio, per il resto procede bene, sto calando 0,2 kg al giorno, spero siano solo grassi, vedremo alla fine.
Bene oggi come procediamo?
Colazione
Tisana curcuma e cannella con poco miele
Metà mattina
Acqua alcalina a volontà
3 capsule gel di Omega 3
Pranzo: Brodo di verdure con 5 g di olio extravergine di oliva
Metà pomeriggio
Tisana di frutti con mezzo cucchiaino di miele
Prima dell’attività aerobica:
10 compresse di aminoacidi ramificati BCAA
2 g di glutammina
1 compressa di Acetilcarnitina
20 minuti di attività aerobica a bassa intensità
Dopo l’attività aerobica:
10 compresse di aminoacidi ramificati BCAA
3 g di glutammina
1 compressa di Acetilcarnitina
Sera
Succo di frutta
3 capsule gel di Omega 3
Prima di andare a letto:
3 gr melatonina
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256 kcal
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Gras: 11,28g | Prot: 2,17g | Carb: 36,89g.
Colazione: Tisana, Acqua. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Brodo Vegetale. Cena: Myprotein Omega 3, Succo di Mirtilli Rossi. Snacks/Altro: Acqua, Myprotein Omega 3. Di più...
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1784 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Riposare - 16 ore e 40 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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