Mio marito si è deciso: siccome la dieta che sto facendo funziona, vuole farla anche lui (sì, insomma, in questo mese ha atteso di vedere gli effetti su di me... ero una cavia a mia insaputa - in Liguria è frequente!!). Però io non ho idea di quante calorie debba mangiare un uomo: 35 anni, lavoro sedentario, palestra 2 volte a settimana solo per tenersi attivo (ha una colonna vertebrale che è un di-sa-stro), deve perdere circa 6-7 kg, perché attualmente pesa 81 kg per 175 cm e vorrebbe arrivare a 74-75. Attendo consigli!
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1362 kcal
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Gras: 32,89g | Prot: 76,22g | Carb: 184,68g.
Colazione: Kellogg's Corn Flakes Originali, Weight Watchers Latte Scremato. Pranzo: Vitasnella Yogurt Magro Vellutato Pesca, Bresaola, Pane Bianco. Cena: Buitoni Pizza Margherita, Findus Pizza Margherita. Snacks/Altro: Parmalat Coppa Malù. Di più...
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Commenti
48 anni, 180 cm per 80 kg. 8 ore al giorno davanti a un pc. 3 sedute di pesi abbastanza pesanti e 2 di cardio leggero.
2200/2300 kcal. al giorno e perdo circa 4 etti alla settimana
14 feb 18 da utente: SemakinDiDepan
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Ovviamente deve posare la forchetta e scrivere tutto, ma noi liguri una volta che chiudiamo a chiave la focaccia abbiamo fatto metà del lavoro 😂 io comincerei segnando quello che mangia ora normalmente per una settimana e pesandolo tutti i giorni. Individui il trend e vedi se basta qualche piccolo correttivo
14 feb 18 da utente: SemakinDiDepan
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1800 kcal
240 gr carbo
90 gr proteine
50 gr grassi
Può andar bene? Sono calcoli usciti da una media di calcolatori online...
14 feb 18 da utente: Baradis1985
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Non è chiara la faccenda... IO devo preparargli la dieta, IO devo segnare cosa mangia, IO devo-fare-sempre-tutto-in-questa-casa! 😅🤣😅
Lui ha un cellulare anteguerra e odia il cellulare, non lo farà mai. Mi ha proprio detto: “Tu metti nel piatto e io mangio. Non mugugno, non mi lamento, purché faccia TU”....
14 feb 18 da utente: Baradis1985
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Crea un altro account per lui e usa l’app di FS 🤪
14 feb 18 da utente: Mel87Mel
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Si @mel ci avevo pensato... o faccio così o mi affido alla concorrenza e uso un’app simile... però resta da decidere quanto deve mangiare...
14 feb 18 da utente: Baradis1985
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Abbasserei un’attimo i carbo, aumenta i grassi e vedi come reagisce
14 feb 18 da utente: Michele1984@
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@michele, proviamo con 60 gr di grassi, 90 proteine e 220 carbo? Sempre 1800 kcal? Mi basta non mandarlo al tappeto!!
14 feb 18 da utente: Baradis1985
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“Tu metti nel piatto e io mangio. Non mugugno, non mi lamento, purché faccia TU” mi hai stesa 😂😂😂😂
14 feb 18 da utente: poisoned_flower
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@poisoned flower, ho letto il tuo post su San Valentino... sai dove si finisce dopo 12 anni di relazione?!? Sul divano, con il gatto in braccio, a dividersi in due un bacio perugina: a me è toccata la parte sbavusciata, perché LUI è schizzinoso e morde per primo... 😂
14 feb 18 da utente: Baradis1985
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alcuni anni fa io e mio marito abbiamo iniziato insieme una dieta data da biologa nutrizionista.. io dovevo perdere peso (circa 15 kg) lui sistemare i valori del fegato.. le quantità di cibo erano leggermente più alte le sue.. ogni settimana alla pesata lui era sceso di peso almeno il doppio di me....nel mio caso lui però si era "intrippato". con la cucina e mi faceva trovare per cena volumi esagerati di verdure cotte al vapore.....ah...io continuo a ragionare con calcoli e macro, con 5 kg che.non voglio buttare giu ..lui é rinato..valori al top
14 feb 18 da utente: fgegb
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@Baradis1985
Spero tanto non capiti sempre così, però il gatto ci sta 😍
15 feb 18 da utente: poisoned_flower
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Ma guarda che - sbavusciamento del cioccolatino a parte - non è mica una cosa brutta... diciamo che dopo 12 anni assieme, San Valentino è “solo” commercio... l’amore è un’altra cosa. 😜
15 feb 18 da utente: Baradis1985
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Credo anch’io. Però sono ancora giovane per volere una relazione così solida e duratura, diciamo che devo ancora fare esperienza 😅
15 feb 18 da utente: poisoned_flower
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Storia del Peso di Baradis1985
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