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2427 kcal
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Gras: 82,65g | Prot: 101,32g | Carb: 315,82g.
Colazione: Coop Miele Millefiori, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Hero Marmellata Light Fragole, Fage Yogurt Greco Total 0%. Pranzo: Pane Carasau, Prosciutto Crudo, Formaggio di Capra (Duro), Carciofi, Patate al Forno, Olio Extra Vergine di Oliva, Capretto. Cena: Zerbinati Minestrone Primavera. Snacks/Altro: Coop Cioccolato Fondente Extra, Pastiera Napoletana, Mela. Di più...
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1323 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
01 apr 18 da utente: PaolaBaleani
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@paolabaleani se domani mattina riesco a svegliarmi tento i 7 😘
01 apr 18 da utente: ireneciao
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Ho cominciato così anche io... attenta @irene.... poi non ti fermi più.... 👍👍👍💪
01 apr 18 da utente: emi.done
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@emidonemi fa stare bene. Quando torno dalla corsa mi sento rigenerata e in pace con il mondo! 😘
01 apr 18 da utente: ireneciao
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@irene la corsa chiede tanto, ma è anche in grado di restituire tutto e di più... Se poi provi a fare anche solo una "tapasciata" domenicale... ti entra nel sangue e crea dipendenza.
01 apr 18 da utente: emi.done
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Hai proprio pienamente ragione @emidone 😍
01 apr 18 da utente: ireneciao
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@irene io forse domani non riesco 😏ma ho sabato e domenica prossima per recuperare!! In realtà ho fatto 6,7 di corsa 😜solo che L app mi si era fermata a 6,1 ... lo scorso anno ho fatto 7,5 il massimo poi ho smesso per il ginocchio che mi dava noi ... baci
01 apr 18 da utente: PaolaBaleani
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anche io oggi ma ho camminato a passo veloce...niente corsa perché ho le gambe stanchissime in questi giorni. Come te Irene, mi sento rigenerata e in pace col mondo per tutto il resto della giornata 😍
01 apr 18 da utente: peppeppeppeppeppe
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