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60g cous cous, 200 g zucchine , 200g pomodorini e 100 sedano. Storie di schiscette tristi e brutte in attesa della merenda pre spinning 😔
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1159 kcal
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Gras: 15,76g | Prot: 73,02g | Carb: 186,94g.
Colazione: Semi di Chia, Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Kiwi, Weetabix Formelle di Frumento Integrale. Pranzo: Sedano, Zucchine, Biovita Cous Cous Integrale, Pomodori Ciliegini. Cena: Zucchine, Sedano, Cipolle, Finocchio Crudo, Petto di Pollo, Carne, Pane Integrale. Snacks/Altro: Kiwi, Enervit Snack 40-30-30, Mela. Di più...
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 Commenti
Per nulla triste e brutta! Gnam!
09 apr 18 da utente: Mel87Mel
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09 apr 18 da utente: pep1x
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Quoto Mel.
Adoro il Cous Cous🤤
Sazia tanto con poco.
Ewwiwa 🙌🏻
09 apr 18 da utente: SilvyeM
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Anch’io faccio spinning 😃tu cosa mangi prima del l’allenamento??
09 apr 18 da utente: diglio81
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@diglio81 io lo faccio alle 19.30, mangio a metà pomeriggio un frutto pe per le 18/18.30 una barretta energetica ☺️ Tu?
09 apr 18 da utente: ireneciao
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Anche io vado nel tardo pomeriggio però devo mangiare poco prima ... massimo un’ora perché sento che ho bisogno di energie... di solito anche io vado di barrette, Fage con muesli oppure con frutta😊
09 apr 18 da utente: diglio81
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@diglio81 tu senti che lo spinning ti serva (oltre che a bruciare) a livello muscolare? Te lo chiedo perché io lo considero sia come ora di cardio che come allenamento gambe che infatti alleno solo un’altra volta nel corso della settimana
09 apr 18 da utente: ireneciao
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Si Irene io lo considero anche come allenamento gambe, soprattutto quando fai lezioni particolari come crossing o power... lì ci vuole forza e muscoli💪🏻😬 dopo alcune particolari tipologie di allenamento mi è capitato di sentire anche qualche doloretto a glutei e addominali... per cui in generale la volta successiva che vado in palestra mi concentro sulla parte superiore del corpo.😊
09 apr 18 da utente: diglio81
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