|
(Ciclo)
|
45 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1541 kcal
|
Gras: 22,95g | Prot: 82,25g | Carb: 250,62g.
Colazione: Yogurt Magro Bianco senza Lattosio, Marmellata Light alla Fragola, Fitness Cereali Integrali, Prugne. Pranzo: Pomilia Polpa di Pomodoro, Conad Misto Funghi, Conad Piselli Finissimi, Clementine, Shirataki, Aia Sottilissime di Fesa di Tacchino. Cena: Salsa di Soia, Zucchine, Tortilla, Temaki Salmone, Nigiri Salmone, Nigiri Tonno, Cipolle, Gunkan, Uramaki Salmone Avocado, California Rolls - Sushi, Pomodori Ciliegini, Carote, Salsa Teriyaki. Snacks/Altro: Fior di Natura Gelato alla Soia, Gelato al Pistacchio, Gelato alla Frutta, Carte d'Or Gelato al Cioccolato Fondente, Schär Cialde Wafer, Grenade Carb Killa, Fragole. Di più...
|
|
1343 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Pulizia - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Eliss___
|