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Ciao a tutti sono da poco qui su fs e non ho mai scritto, sono andata in gita con la scuola da venerdì a lunedì e avevo deciso di mangiare tutto quello che mi andava (patatine,nutella,biscotti😞)
Ma ieri sera al mio rientro ho notato ben 2,5kg in più che avevo perso faticando molto (li avevo persi dagli inizi di gennaio fino ad ora).
Qualcuno mi può indicare come comportarmi e cosa fare per perdere di nuovo questo chili ed altri?grazie mille a tutti
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68,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1245 kcal
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Gras: 41,49g | Prot: 66,85g | Carb: 158,13g.
Colazione: Tè (Infuso), Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Hero Marmellata Light Frutti di Bosco. Pranzo: Zucchine Ripiene, Patate al Forno, Pomodori, Pasta al Ragù. Cena: Coop Cioccolato Fondente Extra, Zucchine, Vallericca Zucchine Grigliate, Colomba, Rucola , Grana Padano Grana Padano, Pomodori Ciliegini. Snacks/Altro: Mela, Ananas, Fragole. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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