Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 aprile 2018
|
54,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1149 kcal
|
Gras: 41,66g | Prot: 74,98g | Carb: 109,77g.
Colazione: Quaker Steel Cut Oats, Rigoni di Asiago Mielbio Acacia, Alpro Soya Latte di Soia. Pranzo: Mila Skyr Bianco, Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva, Salmone, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Ponti Glassa di Aceto Balsamico. Cena: Mandorle, Miele, Philadelphia Philadelphia Light, Eurospin Salmone Norvegese Affumicato, Scotti Gallette di Riso. Snacks/Altro: Ecor Mix Frutta Secca, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Avena. Di più...
|
|
1436 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di pretta2
|