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Heute war ein sooo schöner Tag🌞Ich habe zeitig Feierabend gemacht und war beim Frisör, dann 2 Stunden im Fiti, danach rasch eingekauft und ab auf die Terrasse ☕😎😎
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58,6 kg
Perso fino ad ora: 11,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1520 kcal
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Gras: 70,16g | Prot: 80,35g | Carb: 150,95g.
Colazione: Herta Finesse Putenbrust, Gutes Land Gouda, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Mandeln, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Aldi Milch 1,5%, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Pranzo: Golden Toast Vollkorn Toast, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung. Cena: Speiseeis, Biac Fettarmer Joghurt. Snacks/Altro: Granatsplitter, Schokoladenstückchen, Kinder Schoko-Bons, Optiwell Joghurt Pfirsich & Maracuja, DM Eiweißriegel Sportness, Möhren. Di più...
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2191 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Cross Training - 40 minuti, Guardare la TV - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Lavori domestici - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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