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I am happy, es hat sich doch wieder etwas getan😊
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90 kg
Perso fino ad ora: 10,3 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1624 kcal
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Gras: 59,70g | Prot: 72,44g | Carb: 203,19g.
Colazione: Kaffee, Kaffee, Haferflocken, Albi Tomatensaft, Heidelbeeren, Magerquark. Pranzo: Käse, Erdbeermarmelade, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Schwarzbrot. Cena: Salatkönig Gurkensalat, Abraham Leicht-Schinken, Spargel, Möhrensalat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Altro: El Tequito Tortilla Chips, Ice-Fantasy Big Choc Classic, Kaffee, Gletscherkrone Maiswaffeln. Di più...
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2693 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 24 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 6 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,5 kg a Settimana
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