|
16 дней низкоуглеводки (на 1500-1600 ккал, 65 г углей) и 1 углеводный загруз на 1900 ккал (правильными продуктами)
|
63,9 kg
Perso fino ad ora: 6,1 kg.
Rimanenti: 63,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1573 kcal
|
Gras: 73,17g | Prot: 170,66g | Carb: 48,80g.
Colazione: Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 0%, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Яйцо, Кукурузный Крахмал, Яйцо, Epica Йогурт Натуральный, Голубика. Pranzo: Курица (Кожа не Съедена), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Яблоко Зеленое. Cena: Grandblu Сыр Сливочный с Голубой Плесенью, Приправыч Желатин Пищевой, Мёд, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (30г), Большая Кружка Молоко 2,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
 Commenti
привет, Наташ, 2,1 кг ушло пока, я еще до пятницы/суботы на низких углях, потом углеводный загруз, а потом на буч выход сделаю
30 mag 18 da utente: ViktoriaKam
|
Наташа, эту неделю, честно сказать, трудновато уже держать. Слабость и нервозность появилась.
30 mag 18 da utente: ViktoriaKam
|
За счёт чего вы поднимали калорийность, за счёт белков больше или жиров?
31 mag 18 da utente: yulya.denosova.1978
|
Я имею ввиду в эти 16 дней. Тоже собираюсь попробовать, хочу поподробней разобраться😉
31 mag 18 da utente: yulya.denosova.1978
|
Yulya.Denosova.1978 , жиры держала тоже 1г*1 кг веса, всё за счет белка.
31 mag 18 da utente: ViktoriaKam
|
NataliaPeshkova , вот как раз-таки на буч с этим проще, там хоть углей покушать через каждые 2 дня можно))
31 mag 18 da utente: ViktoriaKam
|
Виктория, я б съела кого-нить))) молодец!!!!
31 mag 18 da utente: Natatata1984
|
Natatata1984, без сил вечером валюсь, а на работе "съесть кого-нибудь" даже полезно)))
31 mag 18 da utente: ViktoriaKam
|
ViktoriaKam, я и так кусаюсь))) представила просто что это было бы совсем "резня бензопилой" , наверное))) Героические для меня эти усилия снижать хоть жиры хоть угли при на мой взгляд такой прекрасной фигуре. Уважаю. Ну тут у многих так. Сама не способна))) но есть к чему стремиться!
31 mag 18 da utente: Natatata1984
|
Natatata1984, всё ради интереса)))
31 mag 18 da utente: ViktoriaKam
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ViktoriaKam
|