|
С 1 июня подняла калораж на 100кк..БЖУ было 30/30/40, сделала 28/32/40.
Пока вес идёт⬇️, минус 500гр...с 8 июня подниму еще на 💯кк и немного изменю процентное соотношение. Наблюдаю...
|
53,9 kg
Perso fino ad ora: 9,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1461 kcal
|
Gras: 51,81g | Prot: 100,75g | Carb: 146,82g.
Colazione: Медовый Край Мёд Липовый, Овсяная каша с яблоком и корицей +, Молочная Речка Молоко 1,5%, Овсяное печенье с изюмом. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Скумбрия с лимоном, Суп Щи. Cena: Медовый Край Мёд Липовый, O Green Весенние Овощи Быстрозамороженное, Фасоль (без Соли, Отварная), Куриное Филе, Село Зеленое Кефир 1%. Snacks/Altro: Грецкие Орехи, Виолетта Сыр Творожный Сливочный, Кезский Сырзавод Сыр Гауда Премиум 40%, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|