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Guten Morgen ihr Lieben!
Seit gestern hat sich nicht wirklich was verändert, außer dass mein bauchmuskelkater langsam immer stärker wird von meinen kleinen täglichen übungen🙈 Bauch ist für mich meine Problemzone Nummer eins,... kennt ihr das auch? Was tut ihr dagegen zusätzlich zu dem normalen kaloriendefizit?
Einen schönen Samstag wünsche ich euch!
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66,4 kg
Perso fino ad ora: 25,6 kg.
Rimanenti: 4,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1246 kcal
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Gras: 20,85g | Prot: 71,36g | Carb: 194,87g.
Colazione: Gut & Günstig Delikatess Kasseler, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Kiwi, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Banane, Aprikosen, Erdbeeren, Flohsamenschalen, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gutes Land Skyr Pur. Cena: Sardellen (Entwässerte Feststoffe in Öl Eingelegt, Konserviert), Kapern, Rote Paprika, Abraham Leicht-Schinken, K-Classic Reibekäse Light, Picanto Peperoncini, Zucchini, Tomaten, Zwiebeln, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Rote Paprika, Edeka Grüner Spargel, Brokkoli, Champignons, Edeka Grüner Spargel, ORO di Parma Pizzasauce Oregano , Rapsöl, Hefe, SchapfenMühle Dinkelvollkornmehl. Di più...
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peso stabile
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