Diario di Tamilla Marrin, 10 giu 18

Ну значит пора остановится. Вере привет передавай. 

Слоник!! как похудеть?! 

У тебя уже тот вес меньше которого по моему мнению не надо :) 

И за каждый килограмм тебе придется бороться. 

Слоник, как бороться???? 

Тут я тебе не помощник. Нужно подобрать сколько калорий есть каждый день и все уйдет потихоньку в любом случае это не меньше 1000-1200 

я ем 1300. норм?? 

Это считать надо. Есть тут типа Таши продвинутые у них надо спрашивать. Еще главное сколько ты тратишь. 

Но я тебе говорю задолбаешься килограммы скидывать. А если сделаешь неправильно фиг наберешь потом. 

Самый легкий способ ешь сколько ешь сейчас и ходишь 3 раза в бассейн и все 45 минут плаваешь кролем без остановки в том темпе в котором можешь. 

Тело будет подтянутое и вес понемногу будет уходить. 

Слоник, вот плавать вообще не плаваю (не умею). я делаю упражнения по видео из ютюба))) сначала делала каждый день, но не хватало до конца меня. потом сделала перерыв на 4 дня и сегодня только сделала. и меня хватило до конца всего видео, аллилуия!!!!!!! 

Я тоже раньше не умел плавать. 2-3 месяца занимаешься с тренером , если сама хочешь учиться и потом сама плаваешь. Заодно плавать научишься. Плюс водичка расслабляет и снимает усталость за день.  

Когда я пошел в бассейн я плавал метров 800-1000 за 45 минут, сейчас 2000 м. И я не ахти пловец:) 

Плавать батерфляем кстати не умею до сих пор.:) А еще прикольно плавать брасом в очках на море и смотреть рыбрк всяких 

Нормальная скорость плавания 500 метров за 10 минут  

Слоник, это все очень заманчиво, конечно.... 

Плавание вещь!!! Сейчас из основной физ нагрузки кроме бодифлекса плавание через день, не кролем, конечно, а вольным стилем, но мужики в бассейне дивятся, что ли к ЧМ готовлюсь, а мне все кажется медленно. 😆 плаваю 20 минут без остановок,10 минут саун и еще 20 без остановок. Выносливость действительно повышается, на руках, кажись, даже мускулы стали появляться.  

1700 за 45 минут мой личный рекорд...больше уже сколько лет не получается(((