Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 giugno 2018
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83,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2299 kcal
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Gras: 53,72g | Prot: 159,33g | Carb: 298,45g.
Colazione: Layenberger 3K Eiweiß Shake Stracciatella, Immergut Eiscafé, Chia-Samen, Penny Markt Haferflocken, Bananen. Pranzo: Laugenbrezeln, Qi2 Basic 30% Protein Bar. Cena: Gut & Günstig Mozzarella, Kidneybohnen (Dose), Gut & Günstig Thunfisch Filets, Aldi Blattsalat Rohkost Mix. Di più...
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2677 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Step (Stepper) - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Running Stefan
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