Diario di lou.reez, 16 giu 18

per 5 chilogrammi io non farei la chetogenica 😣 non lo faccio ne anche per i 12 che devo perdere 😂 

A marzo avevo iniziato una “dieta” (mangiavo pulito) e perdevo circa 1-1,5 kg al mese... a maggio ho preparato un esame mooooolto difficile e ho mandato tutto all’aria. Da 52,5 kg sono arrivata a 56 kg in un mese... e adesso è estate. Ho bisogno di perderli in fretta questi 4-5 kg, passo poi al mantenimento, che poi tramuterà in una dieta fit e sana ad agosto 

Lou penso che la salute è molto più importante di 2_3 kg in più ,e ti lo dico io che penso che sono più vecchia,sono più contra che per questa dieta  

Mezzo kg di glicogeno, 2kg di acqua. 0kg di grasso 

Lui scusa, dalla foto del profilo non si vede bene, sei grassa??? Non mi sembra proprio 

5kg di grasso corporeo sono in modo spannometrico 35000 kcal. Senza contare appunto il glicogeno muscolare e la ritenzione idrica che magari è poca :)  

Io non ho mai provato la chetogenica perché ho letto e i miei amici che l'hanno fatta mi hanno raccontato di spossatezza a livello di disfunzioni erettili e un bel fiato che non ti dico :) ci si può stare tranquillamente anche più di una Settimana per entrare in chetosisenza contare che la carne costa. Non è una dieta che fa male e sicuramente funziona, il mio consiglio è di provarla.  

la chetogenica se non integri con amino essenziali ti "mangia" i muscoli..  

ciao! io sto seguendo la dieta keto..sono 3 settimane ormai..mi sono subito sgonfiata per ora peso perso pochi Kili..ma pare normale in quanto il grasso che si brucia pesa poco..io sono in chat su fb ketogenic italy del dottor rebiz che ci sostiene tutti voi suoi consigli..se ti fa piacere entrarci ti inserisco oppure fallo tu se credi!  

@walterpuglisi, non è corretto quello che affermi. Solo con il digiuno prolungato (oltre i tre giorni) c'è un inizio di intaccamento delle proteine muscolari.  

Infatti, la chetogenica impedisce la perdita di massa muscolare. Siamo d’accordo sul fatto che è una dieta che a lungo andare non fa bene, ma non sparate stupidaggini sulla perdita di massa muscolare, che al massimo perdi con un’ipocalorica normale, non con la chetogenica 

Ps: è il mio sesto giorno di chetogenica e ho già risultati tangibili: quel poco di pancetta che avevo è scomparsa e ho perso 1,5 kg (sisi principalmente di liquidi blablabla lo so, ma mi sento decisamente meglio con me stessa). Un’altra settimana così e raggiungo il mio peso ideale 

Se vuoi avere risultati rapidi fai un po’ di esercizio fisico con la keto si hanno ottimi risultati (occhio agli elettroliti e alla quantità di acqua assunta) Una keto fatta come si deve non è rischiosa neanche a lungo termine, se ci si improvvisa nutrizionisti e un altro conto 

Quando si perde peso si perde anche massa muscolare. Al massimo puoi limitare la perdita 

@Elena9685 non se segui un regime chetogenico. Per il semplice motivo che l'organismo impara ad utilizzare i corpi chetonici per produrre energia.