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mantenimento 2800
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79,5 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3458 kcal
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Gras: 134,79g | Prot: 115,36g | Carb: 419,98g.
Colazione: Mercanti Fiocchi di Avena, Nesquik Nesquik in Polvere, Mevgal Risolatte alla Vaniglia, Mulino Bianco Fette Biscottate, Nestlé Cheerios, Gallette di Mais, Yogurt Magro Bianco, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo Pastorizzato, Burro di Arachidi al Cocco, Marmellate e Conserve. Pranzo: Nestlé Cioccolato al Latte, Mandarino, Vino Rosso da Tavola, Olio Extra Vergine di Oliva, Torta Bianca (senza Glassa), Salsiccia di Maiale, Spezzatino di Vitello, Sugo della Carne di Manzo (in Scatola), Funghi, Polenta. Cena: Merano Gelato Sacher, Patate al Forno, Prosciutto Cotto, Funghi, Buitoni Pizza Ricca al Salamino Piccante. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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 Commenti
mantenimentista duemilaottocentista!!!!!
20 giu 18 da utente: felixall26
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Eh siiii...me lo segno come nota che fino ad ora non avevo trovato il mio esatto TDEE ;)
20 giu 18 da utente: MatteoLkm
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Storia del Peso di MatteoLkm
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