Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 giugno 2018
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40,8 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1767 kcal
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Gras: 35,11g | Prot: 143,22g | Carb: 267,10g.
Colazione: Tisana purificante, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Milk Yogurt Magro Zero Grassi, Alga Spirulina, Cocco Essiccato Raspato 🌴, Mix di Frutta Secca 🥜, Fiocchi di Avena Bio 🥐, Bran Stick🥐, Frutta mista (45 kcal) 🍓, Semi Mix Insalata ♣️, Cacao Amaro in Polvere 🍫, Tuorlo d'uovo 🥚, Albume 🥚. Pranzo: Petto di Pollo, Carne, Fiori di Zucca, Zuccato Barbabietole Rosse, Il Picchio Crauti al Natural, Patata Bollita, Amadori Fesa di Tacchino, Legumi Lessati, Semi di Lino ♣️, Pane di Segale 🍞, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Insalata, caroselli, cetrioli con buccia🥗 🥒 (17kcal). Cena: Aglio, Arnaboldi Alga Nori, Montrone Ricotta Forte, Cetriolo (con Buccia), Il Picchio Crauti al Natural, Merluzzo Dell'atlantico, Semi di Lino ♣️, Pane di Segale 🍞, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Insalata, caroselli, cetrioli con buccia 🥗 🥒 (17kcal). Snacks/Altro: Vivident Fresh Blast, Mix di Frutta Secca 🥜, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Eridania Truvia Stevia, Semi per Insalate, Buongiorno Freschezza Macedonia di Frutta Invernale, Active Women Diet Blend, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Aceto di Mele. Di più...
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1184 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 5 minuti, Lavoro - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 5 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Step (Stepper) - 20 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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