|
на ночь я поела лаваша с сыром и изюмом. не скажу, что прям обожралась, но поела)) еще кд, поэтому вес и вырос, наверное. ну ладно, я не переживаю. сойдет потом. главное , не пускаться во все тяжкие, как я люблю
|
53,9 kg
Perso fino ad ora: 0,1 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
1428 kcal
|
Gras: 55,42g | Prot: 104,48g | Carb: 132,09g.
Colazione: Клубника, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Parmalat Молоко 1,8%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Mixbar Изюм, Krosby Каша Оригинальная Гречневая. Pranzo: Куриные котлетки 14.06, Помидоры, Оливковое Масло, Barilla Макароны Отварные. Cena: Скумбрия. Snacks/Altro: ЕМ Чиллаут Микс, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Everyday Батончик Протеиновый, Campina Сливки Порционные, Клубника, 365 Дней Арахис, Сочники. Di più...
|
|
1613 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 5 ore, Dormire - 10 ore. Di più...
|
Aumentando 6,3 kg a Settimana
|