Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 giugno 2018
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83,3 kg
Perso fino ad ora: 31,7 kg.
Rimanenti: 8,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2053 kcal
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Gras: 74,42g | Prot: 195,27g | Carb: 157,63g.
Colazione: Caffè (Espresso), Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Mandorle, Max Protein Farina di Avena Nutchoc, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Petto di Pollo, Carne, Fagioli Borlotti, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Uovo, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Banana. Di più...
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3182 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 23 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 36 minuti, Riposare - 7 ore e 22 minuti, Dormire - 6 ore e 9 minuti. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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