Diario di Л_е_н_а_FS, 02 lug 18

Как интересно всё-таки устроены организмы! Я вашего роста - 160, вешу сейчас 57кг, но имею практически те же параметры, что и у вас- 89-70-91. Мечтаю скинуть хотя бы до 54, а уж 52, как у вас, вообще несбыточная мечта! Может зря я так зацикливаюсь на весе 🤔🤷☺️ 

Скорее всего, у вас фигура сейчас выглядит поаппетитнее, чем моя 😉...и у меня всегда были узкие бёдра, на фоне таких талия узкой не кажется, но хоть попа торчит😊, не плоская. Я 52кг (10 лет назад такая же была) уже не хочу, слишком мало..54-55 самое то... И не зацикливайтесь, конечно, главное красивые, не тощие формы💪👍🌹  

О, нашла! Я в 56,6 была 90/75/91..так что видно сразу по талии, что у меня другой склад фигуры🤔😉 

Да, я тоже обратила внимание на параметры бёдер и поняла, что типы фигур у нас разные. НО. Талии и у меня никогда не было🤷 Опытным путем вычислила, что я вроде бы "прямоугольник", "банан", ну, или попросту бревно, как я себя называю!😂 Если полнею, равномерно увеличиваюсь и становлюсь бревном помощнее))) 52 кг я и не помню, когда весила... Даже в старших классах около 54-55. Так что, действительно, все мы разные и не в цифрах счастье😉🌼 

Я, кстати, тоже полнею равномерно, и в основном это верхняя часть тела😐 бревно помощнее🤣🤣  

А в 19 лет я 47кг была...этот вес я узнала, когда пошла на учёт вставать с первой беременностью 

Здравствуйте! Вы просто молодец!!! У меня почти такие же параметры! 160 см 31 год, худею с 61 кг, сейчас достигла 54-55 кг, худощавой не смотрюсь совсем 😩 В последнии дней десять вес потихонечку поднялся с 54,1 кг до 55,1 кг, а мне ещё нужно худеть (живот после КС и тд) хотяб кг на 4... не могли бы мне помочь с расчетом для движения с мертвой точки? Буду очень признательна! 

А я в 19 весила около 60ти и носила 46й размер)) Короче, худенькой мне бывать не приходилось. Возможно, это просто не моя история)) 

Матерь, у вас уже итак небольшой вес сейчас, так что не расстраивайтесь, не всем ведь быть худыми...да это и необязательно!  

Натали, спасибо. Я в 54-55кг худощавой тоже не смотрелась. А когда вес опустился до 53кг, да еще и трени забросила, то вот стало так казаться - и я вижу, и окружающие говорят...а может всем непривычно видеть меня такой после 64кг😨😃 Вы как давно на дефиците? Какое сейчас КБЖУ? Какая активность? И 50кг хотите, не мало думаете?  

Активность 3 домашние тренировки в неделю, по видео с Джилиан Майклс, придерживаюсь кк 1510 / 102 / 57 / 147, по возможности конечно, в будни последний приём пищи в 16.00-17.00. По выходным иногда устраиваю читмил!) С января на дробном питании, с Марта подключила подсчёт калорий. Три дня как перешла на 3-х разовое питание, так как начала испытывать дискомфорт от дробного частого питания. У меня фигура яблоко, и живот никак не сдаётся, прям совсем, поэтому 50 кг будет самое то!)  

Елена, добрый день) ваш результат это стимул ) для меня, я все отговорки ищу что не могу похудеть. Но вечером когда прихожу начинаю есть углеводы. Набрала лишнее 7 кг. Можно контакты вашего тренера) очень хочется прийти в форму 

Согласна с вами! Я просто придираюсь, т.к., если объективно, и лишнего то практически нет🙂 А цифры на весах - дело последнее. Мне бы побороть природную лень и подключить спорт...🙈 А вы умничка! И выглядите прекрасно, и готовите супер! 👍😉😋  

Natali140487, я когда была на дефиците и хотела постройнеть, то очень строго соблюдала КБЖУ, никаких вредняшек и читмилов, в итоге - вес стабильно шёл вниз, без качелей. Вначале была 1,5 месяца на дефиците, потом 3 недели поддержка, снова 1,5 месяца дефицита и результат был достигнут! Думаете, что на 50кг не будет живота? Маленький то, сексуальный, аккуратный животик пусть будет, если так))) но каждому своё, конечно)))) Вот что я вам насчитала: ваша поддержка 1701кк, с дефицитом 10% - 1531кк. БЖУ 25/35/40, 96/60/153. Если вы давно в дефиците, то рекомендую дать организму передышку и подняться на поддержку на 2-3 недели. Если передышку делали, то можно опуститься на дефицит 20% - 1361кк. НО!!! Если не были на поддержке, не снижайтесь, организм итак устал, и он не будет отдавать!! Тем более у вас нет лишнего веса. Пейте не менее литра чистой воды и почистите питание, раз нет движения.  

Kate_91, спасибо) Скажите, пожалуйста, чем вам может помочь мой тренер? Вы с какого региона)) Мой тренер был со мной месяц, дал мне расчёты по КБЖУ, рекомендации по питанию и тренировки, а считала и всё остальное было в моих руках....и это было не безвозмездно!! 

Матерь.Драконов, я тоже лентяйка по большому счёту, но здесь взяла себя в руки и всё получилось!! И результат на лицо, как вы заметили, спасибо)) Раньше я готовила обычную еду и ела всякую "дрянь", можно сказать. Сейчас на правильном питании сделала себе ограничения, а вкусняшек хочется, вот и стала искать рецепты и готовить разнообразно, полезно и вкусно)) хотя раньше тоже было вкусно, но вредно))) 

Спасибо! Действительно мне нужно отставить панику и дать организму отдохнуть на поддержке.  

👍 да, даже на поддержке вес может снижаться...