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Bilancia 1: 53,7
Bilancia 2: 54,3
23,2%
56,4%
Ieri molto movimento.
7,5Km corsa/camminata in montagna, ho un piacevolissimo mal di chiappe e gambe e affaticamento della parte alta (braccia e spalle) per l’allenamento di martedì 💪🏻
Non ultimo, sono in pieno pre ciclo, non sto per niente sgarrando e mi vedo molto meno gonfia del solito...
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53,7 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1535 kcal
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Gras: 53,05g | Prot: 75,16g | Carb: 199,53g.
Colazione: Puertosol Confettura Extra Frutti di Bosco, Pascoli Italiani Latte Parzialmente Scremato UHT, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (8g). Pranzo: Tre Mulini Pan Carré, Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori, Insalata Mista. Cena: Pane Bianco, Melone, Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Funghi, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Pane di Soia. Snacks/Altro: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Banana, Banana, Cappuccino. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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