Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 luglio 2018
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40,7 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1723 kcal
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Gras: 39,69g | Prot: 118,59g | Carb: 264,25g.
Colazione: Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Anguria, Cocco Essiccato Raspato 🌴, Mix di Frutta Secca 🥜, Bran Stick🥐, Frutta mista (45 kcal) 🍓, Semi Mix Insalata ♣️, Cacao Amaro in Polvere 🍫, Tuorlo d'uovo 🥚, Albume 🥚, Yogurt al Naturale 🍨, Alga Spirulina, Tisana purificante. Pranzo: Zenzero, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), EuroCompany Semi di Zucca Tostati e Salati, Conad Orzo Perlato, Delizie del Sole Funghi Champignon Tagliati al Naturale, Carosello, Semi di Lino ♣️, Risette Riso e Soia 🌾🍞, Barbabietola Cruda 🌰, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Insalata 🥗 🥒 (17kcal), Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Zucchina Ripiena. Cena: Montrone Ricotta Forte, Gamberetti 🦐, Cibocrudo Alga Spaghetti di Mare, Semi di Zucca ♣️, Carosello, Risette Riso e Soia 🌾🍞, Barbabietola Cruda 🌰, Pane di Segale 🍞, Aceto di Mele, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Insalata 🥗 🥒 (17kcal), Aglio, Merluzzo Dell'atlantico. Snacks/Altro: Pomodori Rossi, Carosello, Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Buongiorno Freschezza Macedonia di Frutta Invernale, Tisana purificante, Fresh Blast 🍬, Aceto di Mele. Di più...
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1304 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 5 minuti, Lavoro - 1 ora, Lavori domestici - 15 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti, Cucinare - 2 ore e 30 minuti, Step (Stepper) - 20 minuti, Riposare - 12 ore e 45 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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