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Dopo una settimana in linea con le calorie e i macro, ieri sera senza cena, (pero' ho bevuto due birre medie) stamattina 1,2 kg in piu' ,ma e' normale?
E allora stamattina colazione al bar per rincuorarci...si riparte
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90,9 kg
Perso fino ad ora: 8,9 kg.
Rimanenti: 5,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2007 kcal
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Gras: 56,94g | Prot: 143,88g | Carb: 228,86g.
Colazione: Misura Cornetto Integrale al Miele, Cappuccino. Pranzo: Mozzarella, Pane Integrale, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Zucchine Ripiene. Cena: Master Vero Purè di Patate Fresche, Delizie del Contadino Filetto di Petto di Pollo a Fette. Snacks/Altro: Aptonia Muscle Growth, Esselunga Yogurt Greco 0% Caffè. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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