Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 luglio 2018
|
47 kg
Perso fino ad ora: 13 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2130 kcal
|
Gras: 95,94g | Prot: 138,68g | Carb: 178,82g.
Colazione: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяноблин, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Тимоша Халва Подсолнечная, Домик в деревне Молоко 3,5%, Помидоры. Pranzo: Зеленый Листовой Салат, Домик в деревне Кефир 1%, Помидоры, Сельдь. Cena: Томатная Паста, Помидоры, Сельдь, Фасоль (без Соли, Отварная). Snacks/Altro: Банан, Домик в деревне Кефир 1%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Творог 5%, Льняные Семена, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные. Di più...
|
|
2502 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 35 minuti, Giardinaggio - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Lavori domestici - 1 ora, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 2 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 55 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Wera Malik
|