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Finita la maturità, dopo due settimane di stop, per lo studio🤓, dalla palestra🏋🏼♂️, si ricomincia da questo peso. Obiettivo: buttare via quell'acqua💦 in eccesso e qualche filetto di grasso. Magari aumentando anche un po' di massa magra💪🏻. Ho solo un mese per farlo, diamoci sotto🙂
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74,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1403 kcal
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Gras: 65,72g | Prot: 122,57g | Carb: 80,64g.
Colazione: Blues Tè senza Zucchero , Land Pathos Yogurt Colato Greco, Kiwi Fruit. Pranzo: Italian Bread, Oyster Sauce (White Sauce-Based), Rabbit. Cena: Olive Oil, Italian Bread , Mixed Salad Greens, Rabbit. Snacks/Altro: Pepsi Pepsi Max Zero Zucchero, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina), Fresche Fette Prosciutto Crudo Stagionato 11 Mesi, Banana. Di più...
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2832 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora, Pedalare - 1 ora e 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 40 minuti. Di più...
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Calando 1,5 kg a Settimana
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