Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 luglio 2018
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59 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1221 kcal
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Gras: 47,93g | Prot: 117,75g | Carb: 69,75g.
Colazione: Caffè Macchiato, Crêpes proteiche con soia e avena. Pranzo: Zucchine, Delizie del Sole Zuppa di Legumi e Cereali , Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Dulano Pancetta Affumicata, Funghi. Cena: Conad Carote Cotte al Vapore, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra), Salumeo Affettato di Arrosto di Pollo con Speck, Delizie del Sole Zuppa di Legumi e Cereali . Snacks/Altro: Budino di albumi al cioccolato pera e noci, More, Milbona Skyr Vaniglia , Merluzzo, Crêpes proteiche con soia e avena. Di più...
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1697 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di al33nutza
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