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Hilfe.....mein Körper macht genau das Gegenteil, von dem was ich möchte. Mein Gewicht geht wieder hoch, trotz neuem Sportprogramm. Klar habe ich mal ein Eis gegessen, aber....😕
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89,7 kg
Perso fino ad ora: 10,6 kg.
Rimanenti: 9,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1555 kcal
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Gras: 66,79g | Prot: 112,02g | Carb: 122,11g.
Colazione: Arla Skyr Himbeere-Cranberry, Milbona Joghurt 0,1%, Haferflocken, Kaffee, Albi Tomatensaft. Pranzo: Gurke (mit Schale), Rasting Schinkenfleischwurst, Gut & Günstig Schwarzbrot, Rührei. Cena: Kaufland Pflücksalat, Radieschen, Milbona Kräuterquark, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets. Snacks/Altro: Aldi Esrom, Roggen Knäckebrot, Wassermelone, Gut & Günstig Vanille Karamell Hörnchen, Arla Skyr Himbeere-Cranberry. Di più...
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2648 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,3 kg a Settimana
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