Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 agosto 2018
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54 kg
Perso fino ad ora: 36 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2053 kcal
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Gras: 113,16g | Prot: 100,08g | Carb: 164,24g.
Colazione: Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Serel Tahin, Pekmez, Salatalık (Soyulmuş), Tereyağı, Kızarmış Yumurta. Pranzo: Tam Buğday Ekmeği, Izgara Tavuk, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tam Yağlı Süt, Kakao Tozu (Şekersiz), Zazella Keçiboynuzu Özü, Muz, Tadım Kavrulmuş Kabuklu Yer Fıstığı. Cena: Lor Peyniri, Tereyağı, Dondurma Külahları (Pasta veya Gofret Türünde), Mado Kakaolu Dondurma. Di più...
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1474 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 28 minuti, Riposare - 15 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di akkarganbetul
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