Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 agosto 2018
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85,6 kg
Perso fino ad ora: 29,4 kg.
Rimanenti: 10,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2898 kcal
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Gras: 95,00g | Prot: 298,01g | Carb: 203,55g.
Colazione: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Yamamoto Emperor Mass, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena. Pranzo: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina), Ciabatta, Carne di Petto di Tacchino, Pasticcini. Cena: Salmone al Forno o alla Griglia, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Milbona Quark Magro, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Ponti Aceto di Mele. Snacks/Altro: Milbona Skyr Frutta, Magnum Double Caramel. Di più...
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3545 kcal
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Esercizio:
kitesurf - 1 ora e 30 minuti, Guidare - 3 ore e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 5 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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