Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 agosto 2018
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87,6 kg
Perso fino ad ora: 12,7 kg.
Rimanenti: 7,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2042 kcal
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Gras: 80,88g | Prot: 86,19g | Carb: 242,45g.
Colazione: Heidelbeeren, Albi Tomatensaft, Haferflocken, Kaffee, Milbona Joghurt 0,1%, Erdbeeren. Pranzo: Dr. Oetker Ristorante Pizza Vegetale, Nutella Nutella, Marmeladen und Eingemachtes, Gutes Land Gouda, Räucherlachs, Milfina Butter, Gekochtes Ei, Weizenbrötchen, Aldi Fitnessbrötchen. Cena: Gurke (mit Schale), Möhren, Gut & Günstig Kräuterquark Leicht 2,4 % Fett, Tomaten, Rührei. Snacks/Altro: Katjes Frucht Spaß, Wassermelone, Eiskaffee mit Sahne und Zucker, Plattpfirsich. Di più...
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2655 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Tapis Roulant - 20 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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 Commenti
Danke für deine Unterstützung, ja etwas Gewicht ist runter, aber im Vergleich zu meinem Wiegetermin vor 3 Wochen hat sich am Fettanteil und Muskelanteil nichts getan....jetzt suchte mein Trainer die kleine Schraube an der er noch drehen kann. Sprich wir wollen an der Ernährung noch arbeiten, der Fettanteil und die Kohlenhydrate stimmen wohl nicht. Echt Schwerstarbeit. ...Schönes Wochenende.
10 ago 18 da utente: a.asbach
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Storia del Peso di a.asbach
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