Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 agosto 2018
|
96 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 20 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2388 kcal
|
Gras: 84,76g | Prot: 136,82g | Carb: 257,93g.
Colazione: Selex Branfibres, Caffè Latte, Nestlé Cheerios Miele 5 Cereali, Nestlé Cereali Fitness. Pranzo: Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Costine di Maiale al Barbecue con Salsa, Salsiccia di Maiale, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno, Pollo alla Griglia, Braciola di Maiale alla Griglia o al Forno. Cena: Maritozzo, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina), Pizza Rossa, Pizza Bianca, Pizza Ortolana, Pizza al Formaggio con Verdure, Pizza ai Funghi, Pizza al Prosciutto, Pizza al Pomodoro. Di più...
|
|
3019 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Lavori domestici - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Guardare la TV - 3 ore e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 14 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Maxrky
|