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und wieder rauf....
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88,1 kg
Perso fino ad ora: 12,2 kg.
Rimanenti: 8,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1229 kcal
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Gras: 48,19g | Prot: 82,75g | Carb: 111,09g.
Colazione: Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Albi Tomatensaft, Kaffee, Haferflocken, Banane. Pranzo: Gekochtes Eiweiß, Schwarzbrot, Gut & Günstig Delikatess Geflügel-Fleischwurst, Gutfried Putenbrust Natur. Cena: Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchen Dönerfleisch. Snacks/Altro: Haribo Gummibärchen, Lünebest Pur auf Kirsche. Di più...
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2593 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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 Commenti
31 ago 18 da utente: DieDavi
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So, ich komme gerade aus dem Studio.Dieses ewige rauf/runter nervt. Heute habe ich wieder egym Zirkeltrainingng gemacht und ein bisschen Laufband. Am Mittwoch habe ich ein Date mit meinem Trainer, der war im Urlaub, vielleicht hat sich ja etwas auf seiner Waage getan: Fettmasse minus und Muskel rauf....das wäre ja ein kleiner Trost..
Jetzt ab ins Geschäft, schönen Tag....
31 ago 18 da utente: a.asbach
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Storia del Peso di a.asbach
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