|
partendo da 89.9 del mese di febbraio e considerando che a causa di un operazione ho smesso palestra a luglio sono contento di riuscire nella dieta. questa settimana provo a riprendere la palestra e spero di veder salire la massa magra e scendere la massa grassa.😄
|
73,4 kg
Perso fino ad ora: 12,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1832 kcal
|
Gras: 46,04g | Prot: 102,05g | Carb: 254,52g.
Colazione: Kellogg's Corn Flakes Originali, Pere, Zymil Yogurt Greco 0% senza Lattosio, Mela, Granarolo Latte Scremato senza Grassi. Pranzo: Casa Modena Prosciutto Cotto Sgrassato, Chef Besciamella, Anguria, Barilla Pasta. Cena: Mozzarella, Farina 00, Olio Extra Vergine di Oliva, Sugo di Pomodoro. Snacks/Altro: Uva, Muller Passione alla Greca Yogurt Colato Magro al Naturale. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|