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Vuelvo despues de casi medio año... muchos meses de descuidado, con horarios variables, rotativos, sin meter actividad, descontrolado y desordenado en las comidas.
Reintento nuevamente, desde cero. Pude una vez, espero poder nuevamente, al menos llegar a fin de año en 85 kilos, y de ahí, ver que se logra.
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92 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2880 kcal
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Gras: 112,78g | Prot: 142,55g | Carb: 270,90g.
Colazione: Cilo Lenguitas, Café Cortado, Chocolinas Chocolinas. Pranzo: Granja del Sol Patitas de Pollo Crunch. Cena: Vino Cabernet Sauvignon, Milanesa de Pollo. Snacks/Altro: La Paulina Queso Dambo, Bocatti Jamón Natural Cocido, Lactal Pan Lacteado, Balcarce Conitos, Manzana. Di più...
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3241 kcal
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Esercizio:
Jujitsu - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 10 ore e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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