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Dopo gli sgarri vacanzieri direi più che bene. Obiettivo 74kg per fine settembre. Visita con il dietologo fissata. Next step. Massa 💪🏻 e nuova dieta
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75,4 kg
Perso fino ad ora: 8,6 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2561 kcal
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Gras: 119,01g | Prot: 93,93g | Carb: 292,49g.
Colazione: Mulino Bianco Frollini con Farina Integrale e Gocce di Cioccolato, Uva, Fage Yogurt Greco Total 0% , Eridania Sciroppo di Cocco, Esselunga Cioccolato Fondente 75%, Coop Avocado . Pranzo: Gran Biraghi Grattugiato Fresco, Prosciutto Cotto, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Pasta. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Friselle Integrali, Pomodorini, Mauri Caprino, Semi Essiccati di Sesamo Intero, Succo di Limone, Aglio, Luxor Salsa Tahina, Melanzana. Snacks/Altro: Cookies Farina di Riso Integrali Cioccolato e Frutta Secca, Pistacchi, Succo di Pompelmo Rosa. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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