Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 settembre 2018
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84,9 kg
Perso fino ad ora: 30,1 kg.
Rimanenti: 9,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2390 kcal
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Gras: 71,27g | Prot: 267,33g | Carb: 170,14g.
Colazione: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, Yamamoto Emperor Mass. Pranzo: Caffè Espresso, Petto di Pollo, Carne, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Ponti Giardiniera. Cena: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, PanBauletto Integrale, Lidl Hamburger di Tacchino, Pomodori, Lattuga, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Multipower Platinum Bar 50% Protein Cookies And Cream, Milbona Skyr Frutta, Banana, Caffè Espresso. Di più...
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3168 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 16 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Riposare - 5 ore e 34 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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