Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 agosto 2017
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68 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1478 kcal
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Gras: 46,28g | Prot: 112,24g | Carb: 148,97g.
Colazione: Terrasana Chiazaad, Zonnatura Sesamzaad, Baktat Zonnebloempitten, Linesse Magere Franse Kwark, Zonnatura Gebroken Lijnzaad, AH Pompoenpitten, Body & Fit Smart Protein Choco Coco Bounty, Parc Wiener Melange. Pranzo: Penne, Aldi Mager Rundergehakt, Börner Eisenacher Truthahnsalami, Aldi Meergranenbrood. Cena: Kidney Beans (Canned), AH Magere Rookworst, AH Kipfiletreepjes. Di più...
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2617 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 3 ore, Stare in piedi - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Steps - 30 minuti, Riposare - 9 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di AviaMar
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