Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 ottobre 2018
|
79 kg
Perso fino ad ora: 24 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2109 kcal
|
Gras: 111,11g | Prot: 135,41g | Carb: 144,35g.
Colazione: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Вареное Яйцо. Pranzo: Говяжья Котлета на Пару, Помидоры, Гармония Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Борщ с Курицей. Cena: Йогурт Домашний, Творог 5%, Скумбрия на Пару. Snacks/Altro: Рот Фронт Вафли Артек, Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком, Ашан Гранат, Красное Яблоко, Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком. Di più...
|
|
2602 kcal
|
Esercizio:
Salto con la Corda - 5 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ne zloy
|