Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 ottobre 2018
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84,7 kg
Perso fino ad ora: 30,3 kg.
Rimanenti: 9,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2692 kcal
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Gras: 70,96g | Prot: 306,16g | Carb: 212,63g.
Colazione: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, Yamamoto Emperor Mass, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco. Pranzo: Petto di Pollo, Carne, Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Sugo di Pomodoro, Felicia Bio Sedanini 100% Lenticchie Rosse, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Lidl Hamburger di Tacchino. Snacks/Altro: Multipower Platinum Bar 50% Protein Cookies And Cream, Banane, Caffè Espresso, Milbona Skyr Frutta. Di più...
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4423 kcal
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Esercizio:
Boxe - 1 ora e 11 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 27 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Riposare - 5 ore e 2 minuti, Dormire - 7 ore e 10 minuti. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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