Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 ottobre 2018
|
79,5 kg
Perso fino ad ora: 23,5 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2029 kcal
|
Gras: 82,25g | Prot: 127,34g | Carb: 203,00g.
Colazione: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Вареное Яйцо. Pranzo: Кабачок Гриль, Говяжья Котлета на Пару, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры. Cena: Йогурт Домашний, Творог 5%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Скумбрия на Пару. Snacks/Altro: Красное Яблоко, Красное Яблоко, Ашан Гранат, Красное Яблоко, Окей Виноград Черный, Красное Яблоко, Красное Яблоко. Di più...
|
|
2910 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora e 30 minuti, Salto con la Corda - 5 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ne zloy
|