Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 ottobre 2018
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64 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1698 kcal
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Gras: 70,39g | Prot: 63,52g | Carb: 206,86g.
Colazione: Puertosol Marmellata Frutti di Bosco 70%, Rodopi Yogurt Greco Bianco 0%, Pedon Semi di Chia, Mandorle. Pranzo: Penne all'Arrabbiata. Cena: Pecorino, Olio Extra Vergine di Oliva, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Tre Mulini Crackers Integrali (36g), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Ortomio Fagioli Cannellini al Naturale. Snacks/Altro: Avocado, Pane Multicereali, Banana, Mela. Di più...
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2332 kcal
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Esercizio:
Cardio - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Riposare - 9 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di DadaKGB☯️
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