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fine 5 settimane a 1450kcal. e sono ingrassata 😭
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63,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1440 kcal
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Gras: 55,61g | Prot: 101,88g | Carb: 126,95g.
Colazione: Nonno Nanni Stracchino, Il Buon Pane Pane ai 5 Cereali e Semi. Pranzo: Carote, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle). Cena: Buitoni Pizza Bella Napoli Salsiccia e Patate. Snacks/Altro: Dolcificio Veneto Croccante ai Semi di Sesamo. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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 Commenti
per 2 settimane ho 1700 e vediamo
05 nov 18 da utente: ronaki
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Se sei sicura di essere realmente ingrassata (e non lo vuoi) fermati e mantieni le calorie finché non ti stabilizzi. Poi aumenti.
05 nov 18 da utente: jack_the_lifter
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Cioè rimango ferma con i 1450?
05 nov 18 da utente: ronaki
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Se a un tot di calorie stai ingrassando è molto improbabile che aumentandole invertirai il trend... Va dato al corpo il tempo di adattarsi... Ripeto, se sei certa che stai ingrassando, ma questo lo devi sapere tu (o chi ti segue) con specchio, circonferenze e trend del peso, visto che si può aumentare di peso senza aumentare di grasso. Dando per scontato che il tuo obiettivo sia l'innalzamento del TDEE minimizzando il grasso, se così non fosse, ignora il mio consiglio! Io stesso spesso incremento prima ancora di stallare...
05 nov 18 da utente: jack_the_lifter
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Grazie jack! Sono ingrassata purtroppo sia di peso che circonferenze. Avevo fatto una reverse quest'estate ma forse l'ho fatto male xke a metà percorso l'ho interrotto e ripreso dopo una pausa di 3 settimane e da lì in poi sono ingrassata. Poi ho mantenuto 2000kcal e il peso si è fermato a 62.7. poi ho tagliato sono arrivata a 1450 e di nuovo sono ingrassata. Cioè tagliando le kcal ingrasso! Una cosa assurda e sto imoazt! Quindi grazie che hai sentito il mio grido di aiuto.
05 nov 18 da utente: ronaki
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Storia del Peso di ronaki
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