|
📌IL MIO PERCORSO
16/03 al 20/04 al 18/05 al 22/06 al 20/07(👍🏻)al 7/09(👎🏻) al 7/11
Peso 57 - 54,8 - 53,7 - 54,5 - 54,0 - 54,0 - 55,1(bilancia e orario diverso)
Tbw acqua tot 44 - 46 - 47 - 47 - 48 - 46 - 47
FFm 73 - 76 - 78 - 77 - 78 - 76 - 77
FM 27 - 24 - 22 - 23 - 22 - 24 - 23
Muscolo 11,6 - 11,3 - 11,3 - 11,4 - 11,5 - 11 - 11,7
Grasso sottocutaneo 19 - 16,4 - 15,1 - 15,7 - 14,8 - 15,9 - 16
Grasso addominale 227,9 - 193,20 - 175,2 - 184 - 171,7 - 187 - 188,3
Grasso nei muscoli 1,5 - 1,4 - 1,3 - 1,3 - 1,2 - 1,3 - 1,3
Braccio 28,0 - 27,0 - 27,0 - 27,0 - 27,0 - 27 - 27
Addome 85,0 - 83,0 - 81,0 - 81,0 - 80,0 - 82 - 80
Vita 73,0 - 70,0 - 69,0 - 69,0 - 68,0 - 69 - 69
Fianchi 97,0 - 96,0 - 95,0 - 96,0 - 95,0 - 96 - 95
Coscia 58,0 - 56,0 - 55,0 - 55,0 - 55,0 - 55 - 55
|
55,1 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1448 kcal
|
Gras: 37,96g | Prot: 77,77g | Carb: 198,21g.
Colazione: Frutta & Natura Marmellata Mirtilli Neri Bio, Pascoli Italiani Latte Parzialmente Scremato UHT, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (8g). Pranzo: Cameo Tortazza Apple Pie , Salsa Barbecue, Patatine Fritte (da Surgelate), Roadhouse Honey Mustard, Patatine Tortilla di Mais, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Insalata Verde con Verdure Assortite. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Fesa di Tacchino, Zucchine, Riso Basmati. Snacks/Altro: Banana. Di più...
|
Aumentando 7,7 kg a Settimana
|